10 conseils pour gagner en dynamisme

10 conseils pour gagner en dynamisme

On vous a souvent reproché votre lenteur au travail ? Votre manque d’enthousiasme, de charisme, de dynamisme, et de volonté ? Pourtant vous avez l’impression de donner le meilleur de vous-même à chaque fois ? Si c’est le cas, c’est que vous avez besoin de dynamisme. 

Le sourire

Commencer votre journée avec le sourire ! (Hé oui ! C’est aussi simple que ça. Lorsque vous vous levez le matin dites vous : encore une journée pour donner le meilleur de moi même et me surpasser !)

Le sport

Faites du sport pendant 5 à 10 min le matin où à défaut étirez vous simplement cela réveillera vos muscles.

Manger

Faites le plein d’énergie avec un petit déjeuner riche en protéines mais très léger par exemple un bol de céréales , des flocons d’avoine, des fruits etc.

Grignoter

Grignoter tout les quatre heure de temps , à défaut d’avoir le temps pour manger cela vous permettra de ne pas faiblir aussi bien physiquement que mentalement.

Boire de l’eau

Boire beaucoup d’eau (au moins 1/5L par jour) on ne le dira jamais assez, l’eau est un élément déterminant pour le bon fonctionnement de votre corps ! Allez y tentez l’expérience, buvez deux litre d’eau chaque jours minimum pendant une semaine et dites nous ce que vous remarquerez de changer chez vous .

Être stratégique

Établissez des stratégies pour accomplir vos tâches ! (Lorsque vous avez plusieurs tâches à faire le fait de faire un plan dans votre tête ou par écrit vous permettra d’être plus productif et plutôt que de faire tout à la fois concentrez vous sur une seule tâche de sorte à vraiment faire ressortir toute votre créativité et votre pleine conscience sur ce que vous faites

✅  Faire une pause

Prenez des poses de (5min) si votre cerveau bloque , si vous avez l’impression d’être trop déborder prendre cette pose soit pour méditer soit pour vous distraire avec votre téléphone soit pour faire des recherches cela vous aidera vraiment

✅  Être conscient du temps 

Chronométrer vos tâches (cette pratique vous permettra de vous fixer des objectifs sur la durée d’une tâche).

Si plusieurs personnes ont remarqué que vous êtes lent c’est que vous l’êtes! Alors plutôt que de vous chercher des excuses comme quoi vous êtes né comme ça et que vous l’avez toujours été, essayez de vous améliorer car ce ne sera bénéfique que pour vous au finish !

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